バレエダンサーが思う筋トレの大切さ
今回はバレエダンサーである僕が普段、意識している筋トレの大切さについてご紹介していきます！
今回紹介する筋トレ方法は主に（胸・腕）です。
他にもトレーニングしてますので随時載せていきたいと思います。
（※この記事での『筋トレ』はボディビルダーになる為ではなく、バレエダンサーとして美しい身体になる為の筋肉トレーニングを意味しています）
よく、バレエダンサーは細い方がいいと言われますが、
ある程度の筋肉がないと見栄えが悪いし、長時間踊る体力も長く持たないです。
特に男性の場合は女性をリフトするのでレッスンだけで身につく筋肉だけでは補うことはできません。
なので、少しでも参考になればと思い
僕の普段の行っている筋トレ動画を載せてますので是非見てください！
こちらです⬇︎
ただし、過度な筋トレをすれば筋肉の肥大をしてバレエには必要としないサイズの筋肉になってしまいますが
・理想の睡眠時間（僕は約7時間です）
・栄養の偏らないきちんとした食生活
・効率の良いトレーニング
上記の三点がとても重要だと僕は思います。
『筋トレ』をすることによって踊りにメリットになる筋肉を強化する。
自分の踊り以外に女性をより楽にサポート出来るために必要な筋肉を作ることができます。
何より膝や腰の怪我を防止することにつながります！
もちろん、筋トレだけでなく運動前後のストレッチなどもとても大切ですが
今回はバレエダンサーとして筋トレの大切さ
について紹介してみました！
明日は今シーズン初の『Swan Lake』で
以前ブログの記事にも紹介しました
豪華ゲストダンサーと共演します。そのゲストダンサーは
・ウィーン国立バレエ団プリンシパル【デニス・チェリヴィチコ】
です！
僕は道化役を踊ります！
彼の立ち振る舞いやテクニックを出来る限り吸収できるように頑張ってる次第です😅
明日の『Swan Lake』も数日以内に記事にするので楽しみにしてください！
